Estimados amigos: Estamos en la estación más divertida pero peligrosa a la vez. El verano, en donde el mismo clima nos obliga a vestir pocas prendas, por lo que la mayoría de la gente opta por ponerse en forma lo más rápido posible.
En esta estación las temperaturas superan los 40° y la sensación térmica a veces es mayor que 50°, en especial entre las 10 y las 16 horas. Es en esta franja horaria en la que uno debe tener mayor cuidado para realizar sus entrenamientos. Si no tiene otro horario, busque un lugar con sombra, bien aireado y con mucha hidratación.
No se exponga directamente al sol por mucho tiempo, porque los daños pueden ser graves.
Sería bueno no realizar ejercicios anaeróbicos, por el gran esfuerzo que ello requiere.
Recuerda, para obtener un estado físico apreciable, se requiere de un tiempo prudencial, aproximadamente dos meses como mínimo. No te mates en el gimnasio, ya que el entrenamiento es un proceso y no un resultado.
Cuida tu salud en primer lugar y luego tu figura física.
Feliz año 2012!!!
